臉部清潔怎麼做才乾淨？7大臉部清潔保養重點＆洗臉壞習慣一次看

一、臉要怎麼洗？7 大臉部清潔順序請看這邊！

在日常生活中，我們的臉部肌膚每天都在面對多種髒污來源的挑戰，除了肌膚自然分泌的油脂和代謝產生的老廢角質，還有來自外界的空氣污染物、無處不在的細菌，以及美妝與防曬產品的殘留物。

如果沒有按照正確的臉部清潔順序將臉確實洗淨，殘留的髒污便會堆積在毛孔內，引發粉刺、痘痘等問題，甚至使肌膚變得暗沉粗糙。因此，建立正確的臉部清潔習慣是維護肌膚健康的關鍵。臉要怎麼洗才能達到最好的效果？接下來馬上帶你認識日常的臉部清潔順序，讓你輕鬆搞懂臉部如何清潔才正確！

🧴臉部清潔順序1：前置準備

在開始臉部清潔前，務必先將手部徹底洗淨，確保不會讓細菌與髒污透過手部接觸而帶入毛孔。接著，請備妥慣用的洗面乳及乾淨的毛巾或紙巾，並使用髮夾或髮帶將頭髮往後固定，才不會在清潔過程中沾濕髮絲，也為後續的洗臉步驟做好萬全準備。

🧴臉部清潔順序2：卸妝清潔

若有化妝習慣或使用高防曬係數產品的人，洗臉前請務必先進行卸妝。卸妝時，將產品塗抹於臉部，並以指腹輕柔畫圓按摩，可特別加強鼻翼、額頭與下巴等彩妝容易殘留的部位。使用油／乳質地產品者，可先用少量溫水乳化，再以清水徹底沖淨；若使用的是卸妝水，請將化妝棉沾濕後，沿著肌膚紋理輕輕擦拭，避免過度用力而拉扯肌膚。

另外，選擇適合自己膚質的卸妝產品也是不可輕忽的臉部清潔重點。油性肌與混合肌可選擇能深層清潔的卸妝油或卸妝水；乾燥肌與敏感肌則可挑選成分溫和、具有滋養效果的卸妝乳或潔面乳，避免過度清潔。

🧴臉部清潔順序3：打濕臉部

卸妝後，以手捧水將臉部打濕，幫助毛細孔打開。接著，將適量的洗面乳（約紅豆大小）擠在手心，加入少許清水後輕輕搓揉至起泡。如果使用的是洗顏慕斯或潔顏露，則可直接取約 10 元硬幣大小的份量。至於洗臉水溫，建議夏天用涼水、冬天用溫水，避免使用過熱的水，以免傷害肌膚。

🧴臉部清潔順序4：搓揉泡沫

搓揉出細緻且綿密的泡沫是洗臉的關鍵步驟，因為綿密的泡沫可以深入毛孔帶走髒污和多餘油脂，同時減少手部與臉部的摩擦，避免肌膚受到不必要的傷害。要提醒的是，洗臉主要是依靠泡沫中的清潔成分，而非手或工具的搓揉，因此務必將泡沫搓揉得越細緻越好，才能溫和且有效地清潔肌膚。

🧴臉部清潔順序5：指腹按摩

將搓揉出的泡沫均勻塗抹於臉部，並以指腹輕柔畫圓，由內而外進行按摩並清潔。針對油性膚質，可以加強清潔 T 字部位（額頭、鼻子、下巴）等容易出油與堆積髒污的區域，並停留稍久一點的時間。而對於眼周、嘴角等較為薄弱且易暗沉的部位，則以泡沫輕柔帶過即可，避免過度搓揉。整個清潔過程應控制在 1～2 分鐘內完成，以免太過刺激肌膚。

🧴臉部清潔順序6：沖洗臉部

臉部按摩清潔之後，使用大量的溫水或涼水將臉上所有泡沫徹底沖洗乾淨。要特別注意眉毛、髮際、下顎及鼻翼等容易殘留泡沫的部位，都應仔細確認是否洗淨，避免殘留物堵塞毛孔，引發後續產生粉刺或痘痘。

🧴臉部清潔順序7：臉部保養

洗完臉後，立即使用乾淨的毛巾或紙巾，以「輕輕按壓」的方式吸乾臉上水珠，切勿來回摩擦，避免刺激肌膚，同時防止臉上水分自然揮發而導致緊繃乾燥。接著，趁肌膚還有些微濕潤度時立即進行後續保養，能使保養品成分更容易滲透進肌底。

日間保養：建議依序使用化妝水、精華液、乳液，並在最後擦上防曬產品，提升肌膚防禦力。

夜間保養：可將重點放在修護肌膚，建議依序使用化妝水、精華液，並可視情況使用面膜，最後再擦上滋潤的乳液或乳霜，幫助鎖住水分，為肌膚提供充足養分。

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二、如何正確臉部清潔？從戒掉 3 大洗臉壞習慣開始！

臉部清潔保養 NG 行為#1 過度清潔臉部

過度清潔及摩擦臉部肌膚可能會破壞皮膚表面的皮脂膜，使肌膚水分流失，導致臉部緊繃、乾燥、敏感、泛紅又脫皮，甚至加速肌膚老化。因此，建議避開以下 4 種容易造成過度清潔的洗臉方式：

用力搓揉臉部：以畫圈手法輕柔按摩臉部，不要大力摩擦肌膚。
單次洗臉時間過長：將洗臉時間控制在 1～2 分鐘內，確保洗面乳充分發揮清潔作用，但不可超過 3 分鐘以上。
洗臉次數過多：早、晚各洗一次臉即可，若是油性肌膚或經常出汗，也可依照肌膚狀況適度增加次數，但切勿超過 3 次以上。
用熱水洗臉：熱水會讓毛細孔擴張，帶走肌膚過多的水分和油脂。建議以冷水或溫水清洗臉部，才能維持水分平衡。

臉部清潔保養 NG 行為#2 未卸妝就洗臉

若有使用美妝或防水型的防曬產品，單靠洗面乳是無法徹底清除的。建議使用合適的卸妝工具，例如卸妝水、化妝棉、棉花棒及眼唇卸妝液，確保無殘妝後再進行洗臉步驟，幫助肌膚維持潔淨清爽。

臉部清潔保養 NG 行為#3 擦臉的毛巾未時常更換

毛巾容易吸附濕氣，是細菌滋生的溫床，若未定期清洗、消毒或更換毛巾，毛巾表面的細菌可能會轉移到剛清潔完的臉部肌膚上，造成皮膚問題。建議改用拋棄式的紙巾擦拭臉部，以降低細菌接觸的風險。

三、臉部清潔產品怎麼選？4 種不同膚質的洗面乳挑選要點

（一）乾性肌膚

乾性肌膚的油脂分泌偏少，皮膚表面無光澤感，且經常會有脫皮、乾燥、緊繃等情形，長期下來容易導致細紋產生。若要保持肌膚水潤，建議使用清潔效果溫和的洗臉產品，同時搭配保濕護理，增強肌膚的保護力。

清潔效果：溫和效果，勿使用強效產品。
成分選擇：胺基酸、維生素 B5、玻尿酸、神經醯胺等成分能夠提供保濕效用。
質地選擇：慕斯狀或無泡沫凝露質地。

（二）油性肌膚

油性肌膚的油脂分泌較為旺盛，皮膚表面可觀察到明顯的油光感，並容易伴隨毛孔粗大、白頭及黑頭粉刺和痘痘生長的問題。控油清潔是維持油性肌膚健康的關鍵，同時仍需留意避免過度清潔，以免肌膚受損。

清潔效果：中等清潔效果。
成分選擇：草本植物萃取（如柳蘭、茶樹）、酸類成分（如水楊酸）能夠維持肌膚乾爽，同時平衡肌膚油脂分泌。
質地選擇：一般質地皆可。

（三）混合性肌膚

混合性肌膚同時具備乾燥與出油的特性，雖然雙頰和眼下偏乾，但 T 字部位卻容易出油。建議和油性肌膚一樣，選擇中等清潔力的洗面乳，再搭配保濕護理，以維持雙頰部位的水分，減少乾澀的狀況。

清潔效果：中等清潔效果。
成分選擇：胺基酸、維生素 B5 等成分可保濕，竹炭、酵素則可加強局部清潔。
質地選擇：一般質地皆可。

（四）敏感性肌膚

敏感性肌膚指的是因為天生基因或後天皮膚角質層受損，造成臉部肌膚對外界刺激的防禦力下降，使臉部容易出現明顯的刺癢、起屑、泛紅，甚至有灼熱感。因此在選擇洗面乳時，應特別注重成分的溫和性，不可含有香料、色素或酒精。

清潔效果：溫和清潔效果。
成分選擇：積雪草、白夏菊等成分可增強表皮的防禦力。
質地選擇：慕斯狀或無泡沫凝露質地。

💧 4 大肌膚類型洗面乳挑選要點比較表

項目	乾性肌膚	油性肌膚	混合性肌膚	敏感性肌膚
肌膚特徵	皮脂分泌少、無光澤，易脫皮、緊繃、產生細紋	皮脂分泌旺盛、有油光，易毛孔粗大、長粉刺痘痘	T 字部位易出油，雙頰偏乾	肌膚防禦力弱，易泛紅、刺癢、灼熱
清潔效果	溫和，避免強效清潔	中等清潔力	中等清潔力	溫和，避免刺激
推薦成分	胺基酸、維生素 B5、玻尿酸、神經醯胺	草本植物萃取（如柳蘭、茶樹）、酸類成分（如水楊酸）	胺基酸、維生素 B5，或竹炭、酵素等局部加強成分	積雪草、白夏菊等可增強防禦力的成分
質地選擇	慕斯狀、無泡沫凝露	各種質地皆可	各種質地皆可	慕斯狀、無泡沫凝露

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四、一天洗幾次臉才好？臉部清潔保養常見問題一次看！

Q1：一天洗幾次臉才好？

一般來說，一天洗 2 次臉是最理想的頻率。早上洗臉能清除夜間分泌的油脂和髒污，為上妝或日常護理打下基礎；晚上洗臉則能徹底卸除一整天累積的灰塵、汗水和彩妝殘留，讓肌膚在夜間能充分修復。不過，洗臉次數也可因應不同膚質做適度調整：

．油性肌膚可視情況增加至 3 次，但應避免過度清潔。

．乾性、混合性及敏感性肌膚則以早晚各 1 次為宜，甚至早上可僅用清水洗臉，減少刺激。

．痘痘肌則應選用溫和產品並維持早晚清潔，避免因過度清潔造成反效果。

Q2：臉部清潔要用冷水還是熱水？

洗臉時，使用溫水或微涼的水最理想，因為過熱的水溫會帶走臉上天然的皮脂膜，使肌膚變得乾燥不適，尤其當冬天皮脂分泌量較少時更不適合；而過冷的冰水則可能造成肌膚刺激，又無法有效帶走臉上髒污。因此，建議使用感覺有涼意的溫水來洗臉，既能有效清潔，又不會對肌膚造成傷害。

Q3：不化妝臉部清潔時還需要卸妝嗎？

原則上，若沒有上妝，是不需要特地卸妝的。頻繁卸妝可能會卸掉肌膚原有的保護膜，使皮膚變得脆弱敏感，或出現脫皮現象。

不過，如果身處的環境充滿灰塵、污染物和油脂，例如在加油站、餐飲業工作、進行長時間的戶外活動，或是使用了防水性的防曬產品，也會建議使用卸妝產品輔助清潔，幫助你徹底清除附著在臉上的髒污。

Q4：卸妝後還要洗臉嗎？

是的，卸妝後通常建議進行第 2 次清潔，也就是所謂的「雙重清潔」。卸妝產品的主要功能是去除彩妝和表面的油性污垢，但為了確保毛孔深處的髒污也能被徹底清除，並讓後續保養品能被有效吸收，卸妝後使用溫和的洗面乳再次洗臉是必要的。不過，進行雙重清潔時應選擇溫和的洗面乳，並根據自身膚質調整清潔頻率，避免因清潔過度而造成肌膚乾燥或敏感。

Q5：臉部清潔保養怎麼做？

1.洗完臉後，肌膚處於角質濕潤、吸收力最佳的狀態，這時是進行保養的最佳時機。一個完整的基礎保養流程可分為 4 步驟：

2.首先使用化妝水輕拍臉部，幫助角質濕潤與軟化。

3.接著使用高濃度的精華液，根據自身需求（如美白、抗老）為肌膚進行重點補水。

4.最後，使用乳液或乳霜來鎖住水分與精華成分，延長保濕效果。油性肌膚者可選擇質地輕盈的產品，以減少肌膚負擔。

5.若想加強保養，也可在精華液之後敷面膜，幫助保養成分更完整地滲透肌底。

五、臉部清潔保養首選｜「淨淨」親膚成分胺基酸洗面乳！

以上分享了洗臉的注意事項、清潔步驟與 4 種膚質適用洗顏產品，希望能幫助到你！市售的洗顏產品種類繁多，你還不確定自己是哪種膚質，或適合什麼產品嗎？推薦你 2 款質地不同的產品——胺基酸溫和潔顏慕斯 × 無泡護敏潔顏露！

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✦ 膚質：全膚質皆適用，最推薦混合肌與敏弱肌使用

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✅「很好用啊，我用了三瓶了，很療癒的味道，洗起來很舒服，我連沐浴乳也是用他們家的！」

✅「感覺還不錯，洗完臉不會緊繃，也不會有沖不乾淨的感覺。」

✅「乾肌洗臉洗完也不乾，味道聞起來也蠻舒服的。」

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