寶寶洗澡圖文教學：7 步驟學會如何幫嬰兒洗澡，新手爸媽必看！

一、寶寶洗澡事前工作有哪些？幫嬰兒洗澡前先做這 2 件事！

對於許多初為人父母的新手爸媽來說，第一次幫寶寶洗澡是個既期待又令人膽戰心驚的過程。但其實，幫寶寶洗澡可以是建立緊密親子關係的好機會。只要做好事前準備工作，就能大幅減少過程中的手忙腳亂，同時保障寶寶的沐浴安全！

寶寶洗澡準備工作 1：備妥嬰兒洗澡用品

在幫嬰兒洗澡前，應將以下這些「洗澡時」、「洗後穿衣」及「洗後護理」會用到的嬰兒洗澡用品都先準備好：

沐浴用品

嬰兒洗澡盆／嬰兒洗澡椅
紗布巾／嬰兒洗澡巾
嬰兒洗澡沐浴乳

🧼由於寶寶肌膚保護機制發展尚未完全，挑選沐浴乳時必須留意產品成分安全。建議選擇像淨淨「淨潤膚」一樣無添加酒精、防腐劑及石化來源洗劑的沐浴乳，以保護寶寶嬌嫩的肌膚。

洗後穿衣

浴巾
乾淨衣物
乾淨的尿布（先打開鋪在穿衣服的地方）

洗後護理

保濕產品
屁屁膏
臍帶護理用品（棉花棒、75% 及 95% 酒精）

🧴寶寶洗澡後肌膚較乾燥、敏感，建議可用像「淨手護」這種保濕噴霧噴一噴寶寶的四肢及屁屁，保濕、抗菌同時舒緩肌膚，若有需要也可再塗抹乳液，為寶寶的皮膚提供雙重滋潤。

寶寶洗澡準備工作 2：預備周遭環境

準備好嬰兒洗澡用品後，請依序檢查下列事項：

調節室溫：冬天可先開啟電暖器，讓房間保持溫暖；夏天若有開冷氣，則應注意出風方向不可直吹寶寶洗澡後要穿衣服的地方。

環境檢查：確認浴室周圍環境無尖銳物品、地板乾燥無積水，以免不慎刺傷或滑倒。

移除飾品：取下手上的飾品並確認指甲沒有過長，以防不慎刮傷寶寶的肌膚。

準備浴盆：準備浴盆並注入洗澡水（先放冷水、再放熱水），檢查水溫與水量，亦可放置防滑墊增加安全。
再次確認：確認沐浴用品都在伸手可拿到的範圍內，以免洗澡過程中出現需要將視線離開寶寶的情形。

檢查完成後，就可準備開始幫寶寶洗澡囉！

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二、寶寶洗澡教學：初次幫嬰兒洗澡不用怕，5 分鐘掌握如何幫家中寶寶洗澡！

在進入寶寶洗澡步驟教學前，請先記住嬰兒洗澡的順序是「由上至下、由內至外、由前至後」。只要掌握好這個大原則，幫寶寶洗澡其實沒有你想的這麼難！

（一）新生兒洗澡步驟

Step 1：脫衣、沾水

脫去衣物並用浴巾包住寶寶，再用橄欖球式抱法將嬰兒抱起（把寶寶夾在腋下，頭朝前，並用手掌支撐寶寶的頭頸部）。接著，用手沾一點洗澡水到寶寶身上，讓寶寶慢慢適應水溫，減少因突然接觸到水產生的驚嚇。

Step 2：擦眼睛、擦臉

將紗布巾或毛巾浸濕，用 4 個角落分別由內而外擦拭雙眼及耳朵，注意擦過的地方不要重複使用。接著，用紗布巾乾淨的部分以畫圈方式輕柔地擦拭寶寶的額頭、臉頰、鼻子和下巴。

Step 3：洗頭、洗髮

用紗布巾沾溼寶寶頭部，擠上少量嬰兒沐浴乳，輕柔地幫寶寶洗頭。接著，為了避免水滲入耳朵，先用拇指跟中指輕輕壓住寶寶外耳，再撈一些水將頭上的泡沫沖乾淨。最後擰乾毛巾，擦乾寶寶頭部。

Step 4：洗身體正面

解下毛巾，將寶寶放入水中，一手虎口輕輕抓住寶寶後頸部，另一隻手托住屁股，將寶寶慢慢放入浴盆中。接著，在水中擠少量沐浴乳稀釋，由上而下清潔身體正面，脖子、腋下等皺摺處要特別注意。

Step 5：洗身體背面

洗好正面後，支撐寶寶頭頸部的手不動，另一手抓住寶寶腋下，小心將寶寶翻面，用手掌支撐住寶寶頸部，讓寶寶斜趴在手臂上。接著用空出來的那隻手從上到下清潔寶寶背部及屁股，完成後再將寶寶翻回正面。

Step 6：洗四肢

重複上述動作清洗寶寶四肢，注意手指、腳趾縫隙處容易藏污納垢，須特別留意清洗。

Step 7：擦乾護理、穿尿布、穿衣

洗澡完畢後，將寶寶抱到平台上擦乾。接著，可以使用「淨手護」等保濕噴霧輕噴寶寶全身，並塗上適量乳液及屁屁膏，保護寶寶洗後細嫩的肌膚，同時預防尿布疹發生。

若是寶寶臍帶尚未脫落，則需接續進行「臍帶護理」：

用一支棉花棒沾取 75% 酒精，輕輕撐開臍帶周圍的皮膚，然後從根部向外畫圓消毒。
約 30 秒後，再用另一支棉花棒沾取 95% 酒精，以相同手法進行第 2 次擦拭。

📌小提醒：臍帶護理 1 天至少須進行 1 次。若臍帶出現少量黃色分泌物或血漬，代表臍帶即將脫落，此時可增加至每天 2-3 次。

參考資料：長庚醫院嬰兒出院護理指導）

護理完成後，為寶寶穿上尿布。注意為維持臍帶部位乾燥，不可將臍帶包在尿布內，待臍帶脫落後，才可將尿布正常穿至肚臍以上。

最後換上乾淨衣物，寶寶洗澡就大功告成了！

（二）大寶寶洗澡步驟

寶寶到 6-9 個月大且能自己穩穩坐著時，也可以開始嘗試坐著洗澡：

讓寶寶在小椅凳或浴盆中坐穩。
輕輕將水澆在下半身，讓寶寶逐漸習慣水溫。
遵循「由上至下、由內至外、由前至後」的原則，依序清潔寶寶的頭部、臉部、胸背、私密處和四肢等部位。

此外，也可以準備一些輔助工具，幫助寶寶更順利、開心的銜接：

洗澡帽：避免水流入眼睛或耳朵。
小玩具：分散寶寶注意力、增加洗澡樂趣，讓寶寶更喜歡洗澡。

三、幫寶寶洗澡必知注意事項：水溫、時間、頻率、室溫

看到這裡，相信許多人心中仍對嬰兒洗澡的細節有許多疑問。以下接著為大家說明幫寶寶洗澡時必須留意的幾點注意事項。

Q1. 嬰兒洗澡水溫、水量如何控制？

水溫：根據榮總醫院建議，嬰兒洗澡溫度建議控制在 37-40 度之間。若無溫度計，可用手腕內側測試，覺得微溫不燙即可。
水量：根據美國兒科醫學會建議，新生兒洗澡時水量不應超過 5 公分，以確保安全。

Q2. 嬰兒洗澡時間最好在什麼時候？

最佳時段：根據長庚醫院嬰兒出院護理指導建議，最好選在餵奶後 2 小時或餵奶前 1 小時、較溫暖的中午（10-14 點）期間幫寶寶洗澡，以減少寶寶吐奶、著涼的風險。
寶寶洗澡時間：建議控制在 5-10 分鐘內達到清潔目的即可，以免著涼。

Q3. 嬰兒需要每天洗澡嗎？

根據美國兒科醫學會及英國國民保健署建議，1 歲以下的嬰兒不用天天洗澡。長庚醫院則建議1-2 天洗一次即可，過度清潔反而容易導致皮膚乾燥等不適情形。

不過，家長仍應根據實際活動量、是否有流汗或吐奶等情形，靈活調整嬰兒洗澡頻率。

Q4. 嬰兒洗澡室內溫度幾度才夠？

根據亞東醫院建議，寶寶洗澡時室內溫度建議維持在 25-28 度，以免著涼。冬天若有使用電暖器，須格外注意通風及用電安全。

Q5. 嬰兒洗澡還須注意哪些細節？

為避免燙傷寶寶，應先將冷熱水調和後再加入浴盆。
洗澡過程中，絕對不可將寶寶獨自留在浴盆中。
應選用成分安全、不含刺激性化學物質的嬰兒專用沐浴用品及洗澡玩具。
當寶寶身體不適或是皮膚有外傷時，可用濕毛巾擦拭代替洗澡。
嬰兒洗澡盆、毛巾等洗浴用品不應與他人混用，以預防交叉感染。

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爸媽都希望寶寶能健康成長，不過要提醒大家，幫寶寶洗澡是為了洗去身上的髒污及病菌，小心別清潔過頭，反而破壞了原有的保護。

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